Jika anda seorang pekerja kantoran, mungkin sudah menjadi kebiasaan untuk bekerja seharian dari pagi hingga malam. Bekerja terus menerus pasti membuat anda sering merasa lelah. Sebagain orang menganggap kelelahan karena memang energi mereka terkuras setelah seharian beraktivitas di kantor.

Sebagai seseorang yang punya aktivitas padat, ada baiknya anda mengalokasikan sebagian waktu untuk beristirahat. Bayangkan jika anda merasa lelah dan tetap dipaksa untuk bekerja, alhasil kesehatan anda akan semakin buruk. Usia yang masih muda terkadang membuat banyak orang meremehkan masalah kelelahan. Padahal jika tidak diwaspadai, kelelahan bisa menyebabkan kematian pada seseorang loh

Kelelahan dapat timbul akibat stress yang cukup tinggi. Jika seseorang mulai merasa lelah namun tetap ‘rajin’ merokok dan minuman berenergi yang mengandung ginseng serta kafein, maka dikhawatirkan terjadi dampak yang tidak bagus bagi kesehatan. Maka dari itu, anda harus pandai-pandai membagi waktu beraktivitas dan waktu untuk istirahat.

Idelanya, manfaatkan waktu sebaik mungkin dalam 1×24 jam setiap hari. Anda bisa membaginya kedalam tiga alokasi waktu, yaitu 8 jam untuk bekerja keras, 8 jam untuk bekerja ringan, dan 8 jam untuk istirahat atau tidur. Tapi kenyatannya banyak orang yang tidak melakukan pola waktu tersebut. Sebagian orang bahkan bekerja lebih dari 10 jam setiap harinya.

Setelah bekerja, mereka sering menghabiskan waktu untuk berkumpul hingga larut malam, dan kemudian keesokan harinya bekerja kembali. Begitu seterusnya selama setiap hari anda bekerja dan beraktivitas. Jika ini dilakukan terus menerus tanpa adanya waktu yang cukup untuk istirahat, kondisi kesehatan anda akan terganggu.

Berikut ini beberapa penyakit yang bisa timbul akibat kelelahan yang ekstrim

Insufisiensi adrenal

Penyakit ini diakibatkan kelenjar adrenal yang tidak bisa berfungsi dengan baik hingga tidak membuat cukup kortisol (hormon stres). Orang yang mengalami penyakit ini biasanya menderita kelelahan berlebih.

Anemia

Anemia ternasuk dalam golongan penyakit darah. Anemia terjadi pada seseorang ketika tubuh kekurangan sel darah yang mengandung hemoglobin. Penderita anemia biasanya sering merasa kelelahan sehingga tidak bisa leluasa menjalankan aktivitas.

Sindrom kelelahan kronis

Chronic fatigue syndrome atau sindrom kelelahan kronis adalah kondisi dimana membuat orang selalu merasa kelalahan sepanjang waktu. Gejalanya antara lain sering mengeluhkan nyeri pada otot serta sulit berkonsenterasi dalam kurun 6 bulan terakhir. Bahkan banyak orang memiliki masalah serius dengan penyakit ini hingga tidak dapat bekerja. Penyakit ini bisa disembuhkan jika penderita rutin menerapkan gaya hidup sehat selama 2-3 tahun.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here